Lichaam en Geest

Beste Regilio,Mensen worden gek van me omdat ik het moeilijk vindt om keuzes te maken. Heb je advies hoe het me toch zou lukken?Dirk De Nul uit Zwijndrecht Hoi Dirk,Wat fijn dat je ons je bericht toestuurt! Ik kan me inbeelden dat je omgeving gek kan worden van iemand die besluiteloos is. Supertof dat je toch al de beslissing kon nemen om ons te contacteren.Wist je dat we als mens ongeveer dertig duizend keuzes per dag maken? Als we dus echt in details gaan kijken naar je dagdagelijks leven denk ik dat je best aardig wat keuzes toch maakt. Om echt…

Hoi Regilio,Ik hou er niet van om buiten te komen. Ik heb geen agorafobie (pleinvrees) maar ik voel me niet op mijn gemak als ik buiten kom, tips?Dora Beun uit Ettelgem Hoi Dora,Hartelijk dank voor je vraag. Ik kan me voorstellen dat je graag tips wil om toch te kunnen genieten van al het moois dat de wereld rondom je te bieden heeft. Je geeft aan dat je geen pleinvrees hebt dus ik vermoed dat je zelf al het nodige opzoekwerk gedaan hebt. Heb je je hierdoor laten begeleiden door een professioneel therapeut of begeleider? Zo niet, dan is het…

Auteur: Vishen LakhianiTitel boek: De Boeddha en de BadassOndertitel boek: Superslim zakendoen met lessen uit de mindfulnessRecensie: Ann De SmedtInhoud: De Boeddha en de Badass Dit boek is geen traditioneel boek over zakendoen of ondernemerschap.  Dit boek is bedoeld om je anders naar de wereld te laten kijken en je tools aan te reiken om door middel van cognitieve veranderingen in je geest de wereld te veranderen.  We zijn allemaal geconditioneerd om volgens bepaalde regels te leven.  Deze overtuigingen worden door onze ouders, leraren, cultuur, overheden en de media in onze psyche ingeprent.  Deze regels komen we overal tegen.  In…

Laat de natuur je helpen om je los te maken van negatieve situaties en je uit te nodigen in nieuwe situaties. Ga naar je tuin of een park. Neem een veer, grassprietje of blad dat je kan vinden en hou deze in de palm van je hand. Haal jezelf een emotionele ervaring of situatie die je wil veranderen voor de geest.Visualiseer de situatie in je geestesoog terwijl je het object van je hand blaast. Zie hoe het wegdrijft op de herfstbries. Wanneer je dit doet, neem dan afscheid van de ervaring die je wil veranderen.Adem diep in, houd je adem…

Maak vaker verbinding met je hogere kracht door een rustgevende plek in je eigen huis te creëren. Hou het simpel Kies een kamer, of een deel van een kamer, die eenvoudig en overzichtelijk is. Deze plaats wordt voorbehouden puur voor meditatie. Deze schone en minimale ruimte symboliseert de heldere geest die je hoopt te bereiken tijdens het mediteren. Richt de ruimte in met een yogamat, plaid of deken en een kussen. Verwijder alle technologie uit de kamer. Muziek Gebruik muziek of geluiden om een ​​sfeer te creëren die bevorderlijk is voor meditatie. Er zijn vele soorten meditatiemuziek die allemaal dienen…

Als iedereen zijn meest oprechte zelf zou zijn, zou de wereld een heel pak mooier zijn. Daarom is het absoluut belangrijk dat ook jij viert wie je bent! Dit doe je met deze eenvoudige technieken. Omhels de regen De volgende keer dat je het gekletter van de regen op je raam hoort, verstop je dan niet. Ga naar buiten en voel de regen op je huid. Weersta de impuls om in elkaar te duiken met opgetrokken schouders. Lach, draai, plons en geniet van de regen. Het is immers maar een beetje heerlijk verfrissend water dat uit de lucht valt. Hetzelfde…

Wat maakt je een goede heler? Een heler kan zich inbeelden hoe een persoon zich voelt. Dit wordt empathie genoemd. Maar in het bijzonder moet je vooral sterk genoeg zijn om te voorkomen dat je de pijn van anderen niet over neemt. Zodat je zelf niet leeg en uitgeput raakt.Een luisterend oor bieden is al het begin van het helen. Hierbij geef je aandacht aan de persoon zijn problemen. Hij ontspant zich en dan kan het genezingsproces beginnen.De heler maakt verbinding met zijn spirituele gids, dit kan een engel of een opgestegen meester zijn, om hen extra energie te geven…

Rituelen kunnen vrede en harmonie brengen in je leven. Ze helpen je verbinding te maken met het universum. Maak je eigen persoonlijke ritueel en ontdek de rust en betekenis die het voor je meebrengt. Intenties Intenties zijn uitspraken die je herhaalt om een ​​positieve boodschap of doelstelling in je onderbewustzijn te brengen. Dit kunnen korte zinnen of eenvoudige gedichten zijn. De beste intenties zijn perfect om op te nemen in een ochtendritueel om zo je dag met positivisme en motivatie te beginnen. Spreek je intentie zo vaak mogelijk uit doorheen je dag. Wil je een echte boost geven aan je…

Een filmpje kan je onderaan de tekst bekijken. Een paar dagen geleden heb ik verschillende mensen enkele inzichten gegeven hier op Facebook. Er kwam heel veel vergeving naar boven in de kaarten. Het is inderdaad moeilijk om fouten uit het verleden te vergeven, maar wij doen ons zelf het meeste pijn als we deze niet vergeven. Hoe doen we dat dan? Ik heb hier een kleine oefening die je misschien wel kan helpen. Ga rustig zitten op een stoel, in de zetel, of op een comfortabele en veilig plaats voor je.  Nu sluit je de ogen en neem je een…

Door ruimte te maken voor een huisdier in je leven, kan de geestelijke gezondheid worden beschermd tegen de rimpeleffecten(*) van angst en eenzaamheid die door de pandemie worden veroorzaakt. Een onderzoek door wetenschappers van de University of York en de University of Lincoln toonde aan dat het delen van een huis met een huisdier als buffer fungeerde tegen psychologische stress tijdens lockdown. Uit bevindingen van het onderzoek onder 6000 deelnemers bleek dat meer dan 90 procent van de mensen het gevoel had dat een huisdier hen emotioneel hielp grip te krijgen, terwijl 96 procent zei dat hun huisdier hen hielp…