Lichaam en Geest
Alles over Mindfulness, Affirmaties, Hoogsensitief, Patronen, Yoga, …
In de kernredactie zit Regilio Van den Bril, een life coach die de nodige info heeft om je verder te helpen. Regi heeft zijn praktijk YouGrade te Lier.
-
Maak je meditatieruimte klaar
Maak vaker verbinding met je hogere kracht door een rustgevende plek in je eigen huis te creëren. Hou het simpel Kies een kamer, of een deel van een kamer, die eenvoudig en overzichtelijk is. Deze plaats wordt voorbehouden puur voor meditatie. Deze schone en minimale ruimte symboliseert de heldere geest die je hoopt te bereiken tijdens het mediteren. Richt de ruimte in met een yogamat, plaid of deken en een kussen. Verwijder alle technologie uit de kamer. Muziek Gebruik muziek of geluiden om een sfeer te creëren die bevorderlijk is voor meditatie. Er zijn vele soorten meditatiemuziek die allemaal dienen…
Lees meer » -
6 stappen voor meer vrijheid in je leven
Als iedereen zijn meest oprechte zelf zou zijn, zou de wereld een heel pak mooier zijn. Daarom is het absoluut belangrijk dat ook jij viert wie je bent! Dit doe je met deze eenvoudige technieken. Omhels de regen De volgende keer dat je het gekletter van de regen op je raam hoort, verstop je dan niet. Ga naar buiten en voel de regen op je huid. Weersta de impuls om in elkaar te duiken met opgetrokken schouders. Lach, draai, plons en geniet van de regen. Het is immers maar een beetje heerlijk verfrissend water dat uit de lucht valt. Hetzelfde…
Lees meer » -
Wat maakt je een goede heler?
Wat maakt je een goede heler? Een heler kan zich inbeelden hoe een persoon zich voelt. Dit wordt empathie genoemd. Maar in het bijzonder moet je vooral sterk genoeg zijn om te voorkomen dat je de pijn van anderen niet over neemt. Zodat je zelf niet leeg en uitgeput raakt.Een luisterend oor bieden is al het begin van het helen. Hierbij geef je aandacht aan de persoon zijn problemen. Hij ontspant zich en dan kan het genezingsproces beginnen.De heler maakt verbinding met zijn spirituele gids, dit kan een engel of een opgestegen meester zijn, om hen extra energie te geven…
Lees meer » -
7 stappen om positieve gewoonten te creëren
Rituelen kunnen vrede en harmonie brengen in je leven. Ze helpen je verbinding te maken met het universum. Maak je eigen persoonlijke ritueel en ontdek de rust en betekenis die het voor je meebrengt. Intenties Intenties zijn uitspraken die je herhaalt om een positieve boodschap of doelstelling in je onderbewustzijn te brengen. Dit kunnen korte zinnen of eenvoudige gedichten zijn. De beste intenties zijn perfect om op te nemen in een ochtendritueel om zo je dag met positivisme en motivatie te beginnen. Spreek je intentie zo vaak mogelijk uit doorheen je dag. Wil je een echte boost geven aan je…
Lees meer » -
Vergevingsoefening
Een filmpje kan je onderaan de tekst bekijken. Een paar dagen geleden heb ik verschillende mensen enkele inzichten gegeven hier op Facebook. Er kwam heel veel vergeving naar boven in de kaarten. Het is inderdaad moeilijk om fouten uit het verleden te vergeven, maar wij doen ons zelf het meeste pijn als we deze niet vergeven. Hoe doen we dat dan? Ik heb hier een kleine oefening die je misschien wel kan helpen. Ga rustig zitten op een stoel, in de zetel, of op een comfortabele en veilig plaats voor je. Nu sluit je de ogen en neem je een…
Lees meer » -
Huisdieren beschermen ons …
Door ruimte te maken voor een huisdier in je leven, kan de geestelijke gezondheid worden beschermd tegen de rimpeleffecten(*) van angst en eenzaamheid die door de pandemie worden veroorzaakt. Een onderzoek door wetenschappers van de University of York en de University of Lincoln toonde aan dat het delen van een huis met een huisdier als buffer fungeerde tegen psychologische stress tijdens lockdown. Uit bevindingen van het onderzoek onder 6000 deelnemers bleek dat meer dan 90 procent van de mensen het gevoel had dat een huisdier hen emotioneel hielp grip te krijgen, terwijl 96 procent zei dat hun huisdier hen hielp…
Lees meer » -
Volg je dromen in 2021
Maak van 2021 een jaar van ongelooflijke manifestatie, vreugde en succes. Je stoutste dromen zijn allemaal binnen handbereik! Ja, ik kan het! Je moet weten dat je het kunt! Maak het een onderdeel van je ochtendritueel om in de spiegel naar jezelf te kijken en te zeggen: “Ik verdien het allerbeste in het leven” om jezelf de moed te geven die je de hele dag nodig hebt. Vraag om hulp Het is geen schande om hulp te vragen, wees dus niet bang om beroep te doen op je ‘team’. Dit kunnen beschermengelen zijn, een geliefde aan de Gene Zijde of…
Lees meer » -
6 affirmaties voor zelfzorg als hooggevoelige persoon
Voor hooggevoelige personen (HSP’ers) kan eigenliefde moeilijk zijn. Bij hen hebben oordelen, kritiek of verwijten over ‘overdreven reageren’ of ‘hypergevoelig zijn’ hun zelfrespect aangetast. Hierdoor voelen ze zicht gebrekkig of onbeminnelijk. Ze lopen het risico hun gevoeligheid eerder als een zwakte te gaan zien dan als de ware kracht die het is. Door het bewust beoefenen van zelfliefde, wordt deze verzwakte eigenwaarde opnieuw opgebouwd. Deze heropbouw is niet gebaseerd op de mening van anderen en wel door een diepere waardering voor hun eigen gaven, kwaliteiten en capaciteiten.Een toegankelijke manier van mentaal reprogrammeren, geleend van uit de NLP (Neuro Liguïstisch programmeren),…
Lees meer » -
Hoe kan ik door de donkere helft van het jaar heen komen?
Beste Regilio,Elke herfst ben ik bang omdat de lange avonden weer er aan komen. Hoe kan ik door de donkere helft van het jaar heen komen?Sabrina Verbruggen uit Balen-Olmen Dag Sabrina, Bedankt voor je moedige vraag. Ik denk dat veel van onze lezers hier ook mee worstelen. De winteravonden hebben als specifieke karaktertrek dat ze lang en donker zijn. Het gebrek aan direct zonlicht hakt in op onze emotionele gemoedstoestand. Wetenschappelijk gezien merken we hier een connectie met ‘diffuus licht’, deze soort lichtinval ontstaat wanneer er een gelijkmatige verstrooiing is van het licht. In gewone, begrijpelijke taal wil dit zeggen…
Lees meer » -
Communicatie in tijden van corona
Quality time met je knuffelcontact en zeer veel tijd met je gezin binnen dezelfde muren, deze situaties kunnen de omgang soms op de spits drijven. Op zo’n moment is het extra belangrijk om onze communicatiestijl in de gaten te houden. Wat zeggen we en hoe zeggen we dat net? Niet alleen in onze persoonlijke relaties is communicatie nu belangrijk, ook op het werk. Want geef toe, we mijden allemaal liever die ene persoon die de situatie altijd negatief weet te zien. Adem voor je praat Raak je verzeild in een verhitte situatie dan is het altijd verstandig om even adem…
Lees meer »