Lichaam en Geest

Alles over Mindfulness, Affirmaties, Hoogsensitief, Patronen, Yoga, …

Winterdip

Met de donkeren en koude dagen op komst kan je je maar beter voorbereiden. 5 tips om er het beste van te maken! Kom buitenBlijf in bewegingLet op met vette en zware voedingSlaap voldoendePlan sociale contactmomenten Informatie regilio.vandenbril@despirituelewereld.be

Lees meer »

Met hart en ziel

Je ziel geeft je constant, altijd en overal signalen en boodschappen. Meestal ben je je hier echter niet bewust van en zelfs wanneer je dit beseft, is het niet altijd even makkelijk om deze signalen op te pikken en de boodschap te begrijpen. Je ziel is het meest wezenlijke deel van jezelf. Hoewel je ziel niet tastbaar is en je hem niet kan vastpakken, is hij aanwezig in alles wat je doet. Je ziel is niet iets buiten jezelf. Hij is deel van elke cel in je lichaam. Wanneer je bewust verbinding met hem wil maken, hoef je maar je…

Lees meer »

Spiegels

Je ziel geeft je constant, altijd en overal signalen en boodschappen.  Meestal ben je je hier echter niet bewust van en zelfs als je dit beseft, is het niet altijd even makkelijk om de signalen op te pikken en de boodschappen te begrijpen. Ken je dat gevoel dat je het antwoord weet, maar dat je er net niet bij kan?  Dat het op het puntje van je tong ligt.  Of nog anders gezegd, dat het antwoord zich net onder je neus bevindt.  Ha!  Maar onder je neus kan je zelf niet kijken, of toch? Zo is het ook met signalen…

Lees meer »

6 affirmaties voor zelfzorg als hooggevoelige persoon

Voor hooggevoelige personen (HSP’ers) kan eigenliefde moeilijk zijn. Bij hen hebben oordelen, kritiek of verwijten over ‘overdreven reageren’ of ‘hypergevoelig zijn’ hun zelfrespect aangetast. Hierdoor voelen ze zicht gebrekkig of onbeminnelijk. Ze lopen het risico hun gevoeligheid eerder als een zwakte te gaan zien dan als de ware kracht die het is. Door het bewust beoefenen van zelfliefde, wordt deze verzwakte eigenwaarde opnieuw opgebouwd. Deze heropbouw is niet gebaseerd op de mening van anderen en wel door een diepere waardering voor hun eigen gaven, kwaliteiten en capaciteiten.Een toegankelijke manier van mentaal reprogrammeren, geleend van uit de NLP (Neuro Liguïstisch programmeren),…

Lees meer »

Hoe kan ik door de donkere helft van het jaar heen komen?

Elke herfst ben ik bang omdat de lange avonden er weer aankomen. Hoe kan ik door de donkere helft van het jaar heen komen? Ik denk dat veel van onze lezers hier ook mee worstelen. De winteravonden hebben als specifieke karaktertrek dat ze lang en donker zijn. Het gebrek aan direct zonlicht hakt in op onze emotionele gemoedstoestand. Wetenschappelijk gezien merken we hier een connectie met ‘diffuus licht’, deze soort lichtinval ontstaat wanneer er een gelijkmatige verstrooiing is van het licht. In gewone, begrijpelijke taal wil dit zeggen dat we geen felle lichtaccenten zien of schaduwen kunnen ontstaan door een…

Lees meer »

Doorbreek negatieve gedachten

Is het waar? Pas op met deze. Wees je er bewust van dat tussen actie en reactie nog een heleboel motivatoren zitten. Waarom is het waar? Is het een echte waarheid? Is je gedachte 100% waarheid? Of moet je misschien ergens iets bijschaven? Ben je je bewust van woorden zoals: altijd, nooit, maar, ik ben, zij zijn, … ? Welk gevoel geeft deze gedachte jou? Wat gebeurt er in je lichaam met deze gedachte? Als je stippen zou zetten op je lichaam waar je de gedachte voelt, waar zouden deze stippen staan? En hoe voelen deze plekken? Zijn het aangename…

Lees meer »

Verbindingsoefening

Je ziel geeft je constant, altijd en overal signalen en boodschappen. Meestal ben je je hier echter niet bewust van en zelfs wanneer je dit beseft, is het niet altijd even makkelijk om de signalen op te pikken en de boodschappen te begrijpen. In de vorige drie artikels hebben we vooral naar buiten gekeken en gezien hoe je ziel zich daar weerspiegelt. Maar je ziel is niet iets daarbuiten. Je ziel is het meest wezenlijke deel van jezelf. Laten we daarom nu eens naar binnen kijken en voelen wat je ziel je graag wil vertellen.Er zijn verschillende mogelijkheden om innerlijk…

Lees meer »

Ik worstel echt met haatgevoelens. Hoe stop ik ze?

Ik worstel echt met haatgevoelens.Hoe stop ik ze? Mieke Van Brempt uit Liedekerke Lieve Mieke,Ten eerste is moet je de bron van wrok identificeren. Dan ga je ermee om of neem je er afstand van. Dat klinkt misschien een beetje praktisch voor een spiritueel antwoord, maar de spirituele boodschap is intens praktisch en moedigt ons nooit aan om te blijven waar we ongelukkig zijn. Ten tweede, begin deze gedachten onder controle te krijgen door ze te onderbreken. Op het moment dat een haatdragende gedachte opkomt, zeg je ‘verandering’ in je geest en kies dan bewust een betere gedachte. Dit klinkt…

Lees meer »

Ik heb een vriendin die me soms een goed gevoel geeft, maar soms

Ik heb een vriendin die me soms een goed gevoel geeft, maar soms ook een slecht. Hoe kan ik weten of ik ze kan vertrouwen? Dana Verheu uit Kessel-Lo Ik ken me voorstellen dat je voorzichtig bent met het geven van je vertrouwen. Deze voorzichtigheid is vaak een verstandige keuzen in nieuwe sociale contacten.Vertrouwen geven doe je best op een gedoseerde manier. Deel niet direct je grootste geheimen en kwetsbaarheden met nieuwe mensen, maar deins ook niet terug om jezelf bloot te stellen. Het durven tonen van je eigen verhaal en imperfecties is namelijk goed voor het opbouwen van gezonde,…

Lees meer »

Maak je meditatieruimte klaar

Maak vaker verbinding met je hogere kracht door een rustgevende plek in je eigen huis te creëren. Hou het simpel Kies een kamer, of een deel van een kamer, die eenvoudig en overzichtelijk is. Deze plaats wordt voorbehouden puur voor meditatie. Deze schone en minimale ruimte symboliseert de heldere geest die je hoopt te bereiken tijdens het mediteren. Richt de ruimte in met een yogamat, plaid of deken en een kussen. Verwijder alle technologie uit de kamer. Muziek Gebruik muziek of geluiden om een ​​sfeer te creëren die bevorderlijk is voor meditatie. Er zijn vele soorten meditatiemuziek die allemaal dienen…

Lees meer »
Back to top button