Lichaam en Geest

Alles over Mindfulness, Affirmaties, Hoogsensitief, Patronen, Yoga, …

Wetenschappers voegen iets toe aan lucide dromen

Heb jij ooit gewenst dat je kon manipuleren wat er in je dromen gebeurt en hieruit een betere controle zou hebben over onderbewuste contracten die stilletjes je wakende leven beheersen? Misschien heb jij jezelf afgevraagd wat er zou gebeuren als je de mogelijkheid had om met volledig bewustzijn door dat onbekende rijk van dromen te reizen? Met lucide dromen (een droom waarin je je actief bewust bent van het feit dat je droomt terwijl je droomt) kan dat. Onderzoekers hebben contact gemaakt met lucide dromers in een baanbrekend wetenschappelijk onderzoek dat ons begrip van dit fenomeen naar een heel nieuw…

Lees meer »

De vriendschapsband

Vriendschappen vormen enkele van de belangrijkste relaties in ons leven. Deze vriendschappen helpen ons om onze identiteit en karaktereigenschappen te vormen. Het waarderen van vriendschapis goed voor ons welzijn. In de grootste studie naar culturele- en gezondheidsvoordelen van hechte menselijke relaties, onderzochten onderzoekers van de Michigan State University in de Verenigde Staten, 323.000 deelnemers uit 99 landen. De onderzoekers ontdekten dat waarde hechten aan vriendschap goed was voor de gezondheid en het welzijn van mensen, ongeacht waar ze woonden. Ze ontdekten ook dat degenen die in hun vriendschappen investeren een betere fysieke en psychologische gezondheid ervaren, en de voordelen zijn…

Lees meer »

Omgaan met teleurstellingen

Als er één voorspelbaar iets is in het leven, dan is het wel dat je op één of andere manier teleurgesteld zult worden. Je kan het al vroeg genoeg meemaken; je ouders doen het niet goed, je leraars zijn verschrikkelijke mensen, je vrienden draaien zich opeens de rug om, …  Maar het kan ook in je volwassen leven gebeuren; iemand die om je geeft, verraad je, je verliest je baan, het huwelijk mislukt, …  Zoals een beroemde Engelse dichter ooit zei:“Blessed is he who expects nothing for he shall never be disappointed.”of“Gezegend is hij die niets verwacht, want hij zal…

Lees meer »

5 stappen om je dagelijkse gewoontes in je leven te veranderen

Motivatie komt voor sommigen spontaan en natuurlijk, anderen zullen het moeten leren.  Als de wil om te veranderen er is kan je enkele vastgeroeste gewoontes herzien en je hersenen reprogrammeren om zo je doelen te bereiken. Wij geven je alvast vijf manieren om je gewoontes te doorbreken. Verruim je cognitief geheugen Onze hersenkracht neemt algemeen af naarmate de dag vordert. Wanneer je echter geest opruimt wanneer je deze afname merkt, kan je je brein weer een boost geven. Je geeft opruimen kan je perfect met een mini ‘zen’ momentje. Stel desnoods een timer in mocht dit je kunnen helpen. Zonder…

Lees meer »

Mensen worden gek van me omdat ik het moeilijk vindt om keuzes te maken. Heb je advies hoe het me toch zou lukken?

Beste Regilio,Mensen worden gek van me omdat ik het moeilijk vindt om keuzes te maken. Heb je advies hoe het me toch zou lukken?Dirk De Nul uit Zwijndrecht Hoi Dirk,Wat fijn dat je ons je bericht toestuurt! Ik kan me inbeelden dat je omgeving gek kan worden van iemand die besluiteloos is. Supertof dat je toch al de beslissing kon nemen om ons te contacteren.Wist je dat we als mens ongeveer dertig duizend keuzes per dag maken? Als we dus echt in details gaan kijken naar je dagdagelijks leven denk ik dat je best aardig wat keuzes toch maakt. Om echt…

Lees meer »

Ik hou er niet van om buiten te komen. Ik heb geen pleinvrees maar ik voel me niet op mijn gemak als ik buiten kom, tips?

Hoi Regilio,Ik hou er niet van om buiten te komen. Ik heb geen agorafobie (pleinvrees) maar ik voel me niet op mijn gemak als ik buiten kom, tips?Dora Beun uit Ettelgem Hoi Dora,Hartelijk dank voor je vraag. Ik kan me voorstellen dat je graag tips wil om toch te kunnen genieten van al het moois dat de wereld rondom je te bieden heeft. Je geeft aan dat je geen pleinvrees hebt dus ik vermoed dat je zelf al het nodige opzoekwerk gedaan hebt. Heb je je hierdoor laten begeleiden door een professioneel therapeut of begeleider? Zo niet, dan is het…

Lees meer »

Recensie: De Boedha en de Badass

Auteur: Vishen LakhianiTitel boek: De Boeddha en de BadassOndertitel boek: Superslim zakendoen met lessen uit de mindfulnessRecensie: Ann De SmedtInhoud: De Boeddha en de Badass Dit boek is geen traditioneel boek over zakendoen of ondernemerschap.  Dit boek is bedoeld om je anders naar de wereld te laten kijken en je tools aan te reiken om door middel van cognitieve veranderingen in je geest de wereld te veranderen.  We zijn allemaal geconditioneerd om volgens bepaalde regels te leven.  Deze overtuigingen worden door onze ouders, leraren, cultuur, overheden en de media in onze psyche ingeprent.  Deze regels komen we overal tegen.  In…

Lees meer »

Een ritueel om … je leven opnieuw vorm te geven

Laat de natuur je helpen om je los te maken van negatieve situaties en je uit te nodigen in nieuwe situaties. Ga naar je tuin of een park. Neem een veer, grassprietje of blad dat je kan vinden en hou deze in de palm van je hand. Haal jezelf een emotionele ervaring of situatie die je wil veranderen voor de geest.Visualiseer de situatie in je geestesoog terwijl je het object van je hand blaast. Zie hoe het wegdrijft op de herfstbries. Wanneer je dit doet, neem dan afscheid van de ervaring die je wil veranderen.Adem diep in, houd je adem…

Lees meer »

Maak je meditatieruimte klaar

Maak vaker verbinding met je hogere kracht door een rustgevende plek in je eigen huis te creëren. Hou het simpel Kies een kamer, of een deel van een kamer, die eenvoudig en overzichtelijk is. Deze plaats wordt voorbehouden puur voor meditatie. Deze schone en minimale ruimte symboliseert de heldere geest die je hoopt te bereiken tijdens het mediteren. Richt de ruimte in met een yogamat, plaid of deken en een kussen. Verwijder alle technologie uit de kamer. Muziek Gebruik muziek of geluiden om een ​​sfeer te creëren die bevorderlijk is voor meditatie. Er zijn vele soorten meditatiemuziek die allemaal dienen…

Lees meer »

6 stappen voor meer vrijheid in je leven

Als iedereen zijn meest oprechte zelf zou zijn, zou de wereld een heel pak mooier zijn. Daarom is het absoluut belangrijk dat ook jij viert wie je bent! Dit doe je met deze eenvoudige technieken. Omhels de regen De volgende keer dat je het gekletter van de regen op je raam hoort, verstop je dan niet. Ga naar buiten en voel de regen op je huid. Weersta de impuls om in elkaar te duiken met opgetrokken schouders. Lach, draai, plons en geniet van de regen. Het is immers maar een beetje heerlijk verfrissend water dat uit de lucht valt. Hetzelfde…

Lees meer »
Back to top button