Droom weg in een vredige slaap en word verfrist wakker, klaar voor de dag.
Een geurige nacht
Het juiste aroma kan je helpen om mooie dromen te hebben. Gebruik een aromabrander met kalmerende etherische oliën in je slaapkamer. Geuren zoals lavendel, sandelhout of dennen nodigen allemaal uit tot ontspanning. Ook planten, zoals jasmijn of gardenia, geven een slaapbevorderende geur vrij. Je kan er eentje op je nachtkastje zetten.
Mantra
Een Sanskriet-mantra die gemakkelijk te onthouden is en die je geest helpt kalmeren om te slapen, is ‘Sa ta na ma’. Deze geluiden betekenen ‘geboorte, leven, dood en wedergeboorte’. Probeer deze mantra voor jezelf te herhalen voordat je naar bed gaat. Terwijl je dat doet, zul je voelen dat je geest en lichaam tot rust komen om te slapen.
Intentie
Elke keer dat je hoofd je kussen raakt nodigt uit een intentie voor de nacht te zetten. Neem even de tijd om je wens voor een goede nachtrust en inzichtelijke dromen te erkennen.
Woorden
Een simpele nachtzoen, samen met een zoete bedtijdwens, doet wonderen om een gezellige slaapsfeer te creëren. Wens je gezinsleden goede en prettige dromen voor het slapengaan en wens hetzelfde voor jezelf. Als je alleen woont, stuur dan goede slaapwensen naar je vrienden en dierbaren, waar ze ook zijn.
Chakra-oefening voor een betere slaap
- Ga liggen en neem een paar langzame, bewuste ademhalingen.
- Plaats je handpalmen op je kruinchakra (de bovenkant van je hoofd) en haal drie keer langzaam adem. Richt hierbij je aandacht op de bovenkant van je hoofd.
- Hou je linkerhand bovenop je hoofd en leg je rechterhand op de plek tussen je wenkbrauwen, je derde oogchakra.
- Haal opnieuw drie keer langzaam adem. Beweeg je rechterhand naar beneden over de chakra’s heen (keel, hart, zonnevlecht, sacraal). Passeer in elke set van drie ademhalingen doorheen al je chakra’s van je derde oog tot je wortelchakra.
- Leg jezelf comfortabel in jouw eigen, unieke positie en val vredig in slaap.
Droomsteen set
Op onze webshop De Spirituele Markt verkopen wij een edelsteenset genaamd: Droomsteen Set. Voor betere nachtrust en zachtere dromen.
Wist je dat?
Studies tonen aan dat mensen die in slaap vallen en zich dankbaar voelen, beter slapen en dromen.
Hansje.be
Hans Van Dyck is uitgever van dit magazine maar is ook spirituele mentor.
Hij geeft mensen inzichten met de kaarten, schenkt een luisterend oor en gaat zelfs een dag op stap met je om uit te waaien.
Meer informatie via www.hansje.be zijn praktijk is gelegen in Broechem.
