Ik heb last van angst, mijn moeder en grootmoeder ook.
Karolien G. uit Scherpenheuvel
Hoe kan ik de cyclus doorbreken?
Beste Karolien,
Bedankt voor je vraag. Angsten kunnen zeer vervelend zijn in het dagelijks leven. Gelukkig bestaan er enkele goede methodieken om hier mee om te leren gaan.
Ons brein werkt volgens een simpele actie -reactie prikkelmethode. Dankzij de evolutie hebben we daar als mens nog een denkfase tussen gekregen. Dat wil zeggen dat we niet langer een slaaf van onze waarnemingen, emoties en gedachten zijn maar dat we deze kunnen beredeneren. Helaas vergeet ons brein die tussenstap wel eens te zetten bij een noodgeval en angst is daar eentje van.
Voor jou is het dus belangrijk om je hoofd erbij te houden wanneer je met angst geconfronteerd wordt. Vergeet niet dat emoties je gidsen zijn en je vaak iets willen vertellen. Probeer volgende keer heel bewust je angst te voelen en vraag jezelf af of de angst realistisch is en wat je zou doen als die angst werkelijkheid zou worden. Dit gaat je meer inzicht geven in je dwaalgedachten en automatismen.
Voor verdere vragen of een specifieke therapie mag je altijd contact met me opnemen
Succes!
