De lichaamsmassage is één van de meest voorkomende vormen van ontspanning. Het geeft ons energie, vermindert pijn en verfrist ons humeur.
Lang, lang geleden
Massage wordt de eerste keer vernoemd 5000 jaar voor christus in het oude Egypte. Tweeduizend jaar later duikt het op in China waar het, samen met accupunctuur en homeopathie, een zeer gerespecteerde vorm van behandeling is. Vanuit China breidt de traditie zich uit naar Japan, India, het oude Rome en Griekenland. Massage sluipt Europa binnen tijdens de Renaissance. Ook daar verovert het een plaats als zeer gewaardeerde behandeling om vervolgens de oceaan over te steken richting Amerika. Tijdens de 18e eeuw ontwikkelt de massage meer en meer in de therapie die we vandaag de dag kennen.
De juiste techniek voor het gewenste resultaat
Het effect van massage op levend weefsel is niet te ontkennen. Het brengt relaxatie in weefsel terwijl het voor psychische rust zorgt. Verschillende pijnen zijn te verzachten en op te lossen met de juiste massagetechniek. Het massagemoment kent een ontspannend karakter maar de voordelen ervan gaan nog veel verder. In dit artikel ontdek je verschillende types en technieken die jou kunnen helpen.
Het mechanische effect
De masseur brengt druk aan op verschillende plekken van het lichaam om de onderliggende bloedstroom te optimaliseren. Dit bevordert de zuurstoftoevoer naar het weefsel en voert de afvalstoffen optimaal af. Het heeft niet alleen een positieve werking op de bloedtoevoer maar ook op het lymfesysteem.
Het biomedische effect
Door de toevoer en afvoer van de vloeistoffen in je weefsel te optimaliseren krijgt elke cel exact wat hij nodig heeft. Bloedvaten zetten uit en maken plaats voor een groot onderhoud. Een milde toename van roodheid op de huid is een teken van optimale vloeistofverwerking.
Reflexologie
Deze vorm van massage stemt af uit de Chinese geneeskunde. Ze vertelt ons dat verschillende drukpunten op het lichaam verbonden zijn met verschillende organen in ons lichaam. Met de juiste behandeling kan je zo deze organen op een positieve manier beïnvloeden.
De sportmassage
Sportieve types kunnen rust vinden in een goede sportmassage. Ze herstelt het lichaam van uitputting en heft pijn op. Het reinigende effect hernieuwt het weefsel ook voor een nieuwe inspanning.
De hoofdmassage
Deze techniek komt uit India en is goed voor iedereen. Een hoofdmassage krijgt je best op het einde van een lange dag. Net dan hebben je hoofdspieren behoefte aan de meeste relaxatie. Een regelmatige hoofdmassage helpt bij migraine of terugkerende hoofdpijn.
De hot stone massage
Zij die soms last hebben van koude handen of voeten zullen deze vorm van massage zeker appreciëren. Door middel van opgewarmde stenen wordt de warmte overgedragen van de steen naar je lichaam. De warmte zorgt voor harmonie en werkt rustgevend. Je spieren vinden relaxatie in de aangename temperatuur.
De Thaise massage
Eén van de meest effectieve vormen, maar niet aan te raden aan beginners, is de Thaise massage. Deze massagetechniek is zeer intens en schrikt niet terug om je lichaam te stretchen en draaien. Een Thaise massage kan ergens duren tussen de 30 minuten en 3 uur. Door de intensiteit is het belangrijk deze vorm van massage enkel aan te gaan wanneer je in goede gezondheid bent.
De Ayurvedische massage
Deze massage is perfect voor beginners omdat ze helemaal afgestemd wordt op je persoon. Ze werkt helemaal relaxerend en spoelt al je zorgen weg. Je voelt je achteraf helemaal warm en verwend. Door het doelgericht gebruik van kruiden in de massageolie helpt het je huid te verjongen en verstevigt het je immuunsysteem.
De aroma massage
Deze variant op massage legt eerder de nadruk op de geurbeleving. Door doelgerichte geuren te gebruiken tijdens de massage helpt deze variant je stress los te laten en je ademhalingssysteem tot rust te brengen.
De dorn massage
Tijdens deze manuele therapie worden de ruggengraat en gewrichten gemanipuleerd om weer in balans te brengen. Het helpt ook eventuele samendrukkingen te verzachten waardoor vloeistoffen beter door kunnen stromen. Omdat de Dorn massage zorgt voor een fysische en mentale verbetering kan het als holistische behandeling bekeken worden. Een verbuiging in gewrichten of ruggengraat kan verschillende klachten veroorzaken.
De tantra massage
Deze massage vorm kan zeker als holistisch beschouwen worden en schrikt niet terug om ook de erogene zones te masseren. Tijdens deze massage verschuift de traditionele perceptie van seksualiteit naar een meditatieve vorm van seksualiteit en intimiteit. Algemeen is het een helende massage die werkt op verschillende niveaus.
De Hawaiiaanse Lomi-Lomi massage
De basis van de Lomi-Lomi massage komt erop neer een therapeutisch effect te veroorzaken door specifieke ritmische bewegingen met verschillende energieën. Vertaald betekent Lomi-Lomi zoveel als ‘goedgunstige handen’. Hawaiiaanse technieken zijn vaak traag en herinneren ons aan de kalme bewegingen van de zee. Deze trage bewegingen zorgen voor een diep herstel van het weefsel.
De Chinees energetische massage
Deze techniek baseert zich op 12 energielijnen die door je lichaam lopen. Drukt ergens een spier op een energielijn dan kan deze de ganse lijn verstoren. Tijdens de behandeling zorgt de masseur ervoor dat je energielijnen vrij liggen en vlot kunnen stromen.
De lymfedrainage
Wanneer je op zoek bent naar een huidherstellende en verjongende vorm van massage dan is deze prima voor jou. Met behulp van manuele technieken ligt de focus op het afvoeren van afvalstoffen en het reinigen van weefsel.
