Gezondheid

Hoe gezond hydrateren?

Gehydrateerd blijven is eigenlijk vrij simpel maar voor sommige mensen is dit toch moeilijk. Van het vergeten te drinken tot een regelrechte afkeer van water.  Velen van ons leven in een chronische staat van hydratatie.

De volgende lichamelijke processen kan worden geholpen door meer water te drinken: spijsvertering, energieproductie, slapen (alhoewel de tijdsopname van de wateropname hierbij doet!), En zelfs een neiging tot lichthoofdigheid kan allemaal worden verlicht door behoorlijk gehydrateerd te blijven.

Ze zeggen altijd dat je voldoende water moet drinken, dit is minimum 1/2 van je lichaamsgewicht.  Als je 70 kg weegt dan moet je 2,25 liter water drinken. Vele variabelen hebben invloed op hydratatie met begrip van de omgevingstemperatuur, vochtigheid, de activiteit die je uitoefent en je gezondheid.  Als je koorts hebt moet je logischer wijze meer drinken.  Als je niet dorstig bent, je urine is kleurloos dan ben je goed gehydrateerd.

Het kan zijn dat je gewoon water niet lust, daarom geven wij je graag 3 detox waterrecepten.

Zuiverend Water
  • Zwarte radijs:
    • Schoongemaakt en dun gesneden.
    • Zwarte radijs is bedoeld om de leverfunctie te ondersteunen.
  • Pepermunt:
    • Zet een theelepel in een theebal.
    • Pepermunt kan de spijsvertering stimuleren en helpen bij het ongemak van de darm.
  • Citroen:
    • Sap van een citroen.
    • Citroen ondersteunt leverfunctie en vitamine C ondersteunt het immuunsysteem.
  • Zet alle ingrediënten in een kwartpotje gevuld met water en doe 12 uur in de koelkast.
Immuniteit Water
  • Eucalyptus:
    • 2 eetlepels gedroogde, gescheurde bladeren.
    • Een traditioneel kruidenmiddel voor ademhalingsproblemen.
  • Rozemarijn en Tijm:
    • 1 theelepel gedroogde tijm en 3 takjes gedroogde rozemarijn.
    • Algemene tonic kruiden met antibacteriële eigenschappen.
  • Kook voor 12 uur met water in een kwartpot, serveren met citroen en honing om te proeven.
Revitaliserende Water
  • Peren
    • Schil twee peren, ontdoe het klokhuis en snij in stukje.
    • Peren zijn rijk aan vitamine C en koper
  • Pastinaak
    • Medium grote Pastinaak dun snijden.
    • Deze wortelgroenten kunnen in de energieproductie in het lichaam helpen, en zijn hoog in mangaan die essentieel is voor de botgezondheid.
  • Citroen
    • Sap van een citroen.
    • Ondersteunt emotionele gezondheid en wordt vaak gebruikt in de traditionele geneeskunde als ontgiftingsmiddel.
  • Voeg alle ingrediënten toe met water in een kwartpotje gedurende 12 uur.

Hans Van Dyck

Hans is uitgever van De Spirituele Wereld maar ook is hij spiritueel mentor. Hij kijkt waar jij je nu bevind op je levenspad en geeft je inzichten, leert je werken met manifestatie en geeft tevens healingen. Wil je een gesprek of gewoon een luisterend oor? Hierin zal Hans je ondersteunen waar nodig is. Mocht hij niet bezig zijn met dit alles, dan kan je hem zeker vinden in de Efteling, in het zwembad, bij een musical of in de natuur.

Gerelateerde artikels

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

code

Back to top button